提早退休或是退而不休？關鍵是如何打造適合自己的人生下半場？很多人會選擇再就業，未必是全職或因為薪酬，而是希望與社會保持聯繫，提升自我價值感；也有些人選擇做義工或創業，期望用己之力貢獻社會或實現夢想。無論選擇哪種模式，有志再戰職場的中高齡求職者，首要是通過求職面試的關卡，有哪7個注意呢？要創業又怎樣踏出第一步呢？專家教你做好全方位準備，把握人生下半場，認真開展第二事業！
文：麥懷欣 圖：受訪者提供
中高齡人士求職 傾向彈性模式
人生邁向下半場，仍不乏選擇退而不休的中高齡一族。樂活新中年創辦人楊銘賢（Ryan）表示，現今退休人士普遍有較高教育程度的同時，健康狀况亦較上一代好，故可選擇受薪工作、義工或創業等。
以該機構為例，主要為50歲以上人士提供一站式平台，包括工作配對、撰寫履歷表（CV）工作坊等。「會員大多傾向彈性的工作模式，如選擇持續兼職，可兼顧家庭生活。『錢』未必是他們首要的關注點，反而希望工作能配合個人興趣及專長。」
中高齡人士應如何揀選合適的職位呢？Ryan教路，「人生閱歷、工作經驗豐富者，可嘗試從事顧問、導師（如理財、生涯規劃等）；具人脈及擅於溝通者可考慮銷售、保險、銀髮相關行業；有耐性且喜歡小朋友者可考慮投身課餘導師；對文化歷史與藝術有所認識，亦喜歡與人互動者可考慮藝術館／博物館及社區導賞員職位。」他表示，近年社福機構、社企等有提供較多兼職，亦較接受中高齡的求職者。
中高齡求職面試7個注意
對於久未經歷求職面試的中高齡求職者，在心態調整、求職信、CV、面試等方面如何做準備呢？
1 求職要有屢敗屢戰心態：擔心求職信石沉大海、面試沒回音？正所謂「心態決定境界」，Ryan寄語，培養輸得起、愈挫愈強的心態，有助應對求職及面試的得與失。
2 緊貼就業行情勿「離地」：亮歷網創辦人、樂活新中年職涯規劃啟導顧問黎兆麟（John）稱，無論是重投職場或是轉戰其他行業崗位，求職前都要對應徵行業、公司背景、職位的工作性質、薪酬市場水平等有一定的了解，以免與個人期望出現落差。
3 求職信忌「一封走天涯」：求職信建議為1頁。Ryan指，宜按職位要求度身撰寫，切忌「一封走天涯」，應展示自己怎樣為公司帶來貢獻。
4 CV勿「自傳式」：一份強而有力的CV必須以簡潔、聚焦為原則，建議以2頁A4紙為限，並從僱主的角度出發。John提醒，工作經驗是履歷表的最核心部分，切勿長篇大論，宜重新梳理過往的工作內容及經驗，篩選及撰寫與應徵職位匹配的工作經驗。「緊記能力價值較經驗價值重要，應強化工作成果與價值敘述，展示個人的潛力及能為公司帶來的新價值。」
5 從內到外從容應對面試：想以最佳狀態迎戰面試？做好以上準備外，John提醒，還要保持充足睡眠，以提升腦轉數；另可視乎應徵公司、職位的性質來考慮衣著配搭，給面試官留下良好的第一印象。
6 打動面試官「加分」位：進入面試場地，求職者需確保關掉手機保持專注，亦表尊重。兩人提醒，回答問題時切忌滔滔不絕、常常「想當年」、吐苦水，應保持適當的眼神接觸、微笑；還要避免肢體小動作，表現誠懇有禮、充滿自信有助「加分」。
7 自我檢討面試表現：應視每次面試為學習和成長的機會。John稱，即使表現欠佳，也應學習調整心態，積極檢討，找出問題所在並加以改善。若想對症下藥地改進面試表現，可考慮尋求人力資源顧問、職涯規劃顧問的專業建議。
應對面試刁難問題
遇上刁難問題，中高齡求職者宜保持正面心態應對，若不懂回答，宜坦白承認，因面試官多是想了解求職者的性格特質及測試其即場應變與邏輯表達能力。
情景1 ：你缺乏相關經驗，如何勝任這項工作？職位需要掌握新科技，你能應付嗎？
John建議答法：（以求職幼稚園工作為例）我喜愛與人接觸，過往在小學工作，掌握課室秩序管理技巧，亦擅於溝通，有助面對家長；此外，我為人有愛心、責任感，具備耐性，在家中有照顧小朋友的經驗。至於掌握新科技方面，我願意學習新事物，並已利用政府的持續進修基金進修相關課程。
應對Tips：即使沒有直接的工作經驗，也可分享過去跟這個崗位有共通性的經驗或可轉換技能。
情景2 ：這職位較你以往職位的薪酬差距甚大，你接受得來嗎？
Ryan建議答法：賺錢並非我的首要目標，我希望藉着重返職場，尋找生活寄託，重拾動力。我對此職位的工作性質很感興趣，求職前已參考相關職位的巿場薪酬水平，並已調整自己對職位及薪金的期望。
應對Tips：面試前應先參考最新求職市場薪酬趨勢；最重要是表現誠懇，願意放下身段，以誠意打動面試官。
IT／AI工具輔助求職面試？
營商創業。闖銀髮市場 5個Tips
中高齡人士想實現創業夢想？在銀髮市場中突圍？不妨參考過來人：睿程製作社共同創辦人姜葛蘭琴、姜美而，以及瑜樂伽教室創辦人黃志光、范淑儀提供的5個營商Tips：
1. 創業不熟不做：宜從自己熟悉的事情（如個人興趣、專長，又或與過往累積的工作經驗相關）入手，經營起來會更投入和得心應手。
2. 掌握長者的消費態度：長者消費態度傾向理性及獨立，在消費前會先考慮個人需要。
3. 了解長者的需要和視角：因着身體狀况、生活習慣等，長者的消費需要與一般消費者截然不同。不同組群（初老、中老、老老）長者的需要和喜好也有別，宜提高產品和服務的多樣性。
4. 提升市場觸覺：要洞察銀髮產品及服務的缺口，具備獨特性有助在市場中突圍而出。
5. 制定長者友善的購買環境、顧客服務：長者網上購物仍未普及，擔心貨不對辦，傾向到實體店親身體驗及查詢。可從優化店舖設計（如加入無障礙設施）、產品／服務信息表達（宣傳單張及產品標籤的文字要簡單易明、字體夠大）、員工銷售手法及態度等方面着手，有助提升長者的消費意欲。
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退休過來人：提早規劃 樂享第二「事業」
退休是人生的重要階段，然而不少人會因失去生活重心而感到難以適應。過來人黃潔英（May）及陳嘉川（川川），如何善用專長、規劃及打造「事業」新篇章呢？
May（60+）：花藝興趣 助人自助療癒心靈
何時是最合適的退休年齡？我認為不用等到60或65歲。當完成工作使命，所培養的人才已熟練地處理公司事務，便是退下來的時候。——黃潔英（May）
在職場打滾了40個年頭的May，3年前提早退下任職30多年日資公司的戰線。「公司邀請我擔任顧問，但我婉拒了，希望趁仍有心有力的時候，嘗試新的發展方向，挑戰自己。」她笑言，要告別「24小時『on call』、邊吃飯邊工作的生活，更重要的是學會聆聽身體的聲音，閒時冥想、做伸展運動，血壓高的情况大有改善，藥量更減半呢！」
原來早於退休前3至5年May已着手籌備，特別是財務及生活安排方面，以及要對日後的退休生活有明確的目標。退休前是行政及採購部門主管，面對退休後的角色及生活重心的轉變，May直言難免感到忐忑，怎樣做好準備呢？「發掘個人興趣是需要操練和持續參與，最好是讓你專注當下，忘記時間，從中可累積生活的動力。」
退休前準備：修讀花藝設計＋公餘當助教
早於50歲已開始接觸花藝，起初只為滿足興趣及減壓，隨後更跟隨不同的花藝導師學習，從基礎技法到高級設計，及後在退休前2年更善用公餘時間擔任助教，以了解花藝教學是否適合自己。
「我曾接觸過有機耕種、瑜伽、繪畫，始終覺得花藝不僅是藝術創作，更有療癒心靈的效用，在修剪花枝、搭配色彩的過程中，讓人找回內心平靜及釋放壓抑。我希望結合花藝與心靈療癒元素，開展既有意義又助己助人的第二事業。」
2024年接手「花藝2000」並擔任負責人的May，目前主要從事花藝教學工作，每周僅工作3天，提供插花班（初、中及高級）、主題工作坊及心靈療癒課程，參加者有來自50+人士、上班族、長者及照顧者等。
「從設計教學內容、構思網站、市務推廣、打理不同的社交平台、策劃主題工作坊、見客等皆是『一腳踢』，過往累積的多元工作經驗及人生智慧正好派上用場。」她亦有修讀人工智能等課程，懂得利用CANVA、豆包等工具輔助設計及製作宣傳品，向客戶展示人到中年同樣與時並進。
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川川（70+）：義工服務 退休生活不再單一
一直任職紀律部隊的川川，約20年前退休。性格外向樂天，喜愛與人接觸的他深知退休生活未必容易適應，如何避免生活過度單一而生厭倦呢？不少人會選擇重投職場或創業，但他反而享受自由掌控自己的時間，亦感恩每月有退休金，減輕了他的財務負擔，讓他可自選豐盛生活。
讓退休生活成為發掘新事物與新能力的起點。只要在生活中找到樂趣，做到真正的自己， 是最快樂的！——陳嘉川（川川）
無論是藝術、歷史、文化、旅遊景點、環保，以至動物知識，川川都視為學習機會。曾擔任西貢海藝術節社區導賞團導賞員、AIRSIDE導賞員、「地膽遊灣仔」導賞員之外，他亦做過海洋公園的「黃金導賞義工」，「我花了不少心血熟讀陸上、水上動物的資料，更用心發掘不同展館的獨特之處，希望參加者更用心聆聽其講解。我會視參加者為朋友，建立平等及雙向的交流。」
導賞+運動指導 時間管理新生活節奏
年輕時代已積極健身的川川，亦曾接受「賽馬會樂動一族計劃」的培訓，現擔任「樂動區長」，帶領及推動50+人士進行小組運動，提升體能兼培養定期運動的習慣，為健康優質的退休生活打下基礎。他更活躍於Facebook，分享自己的生活日常，藉此散播正能量。
「百足般多爪」的他提醒，即使退休後的時間管理亦很重要，主動規劃生活，重新調整生活節奏，否則容易跌進日常生活的無重狀態，甚至懷疑自我價值。「退休生活並非要把每日行程排得滿滿，而是學會感受生活。所謂時間管理亦不是講求精準，只要有方向，找回幾個重點行程，讓自己逐步適應新的生活節奏。」
川川正是透過參與不同義工訓練，重新認識自己，並掌握了新的知識及技能，如帶領活動、導賞等技巧。他亦會到不同的博物館、展覽場地參觀，向館內的導賞員「偷師」。「只要肯學肯問，總可以克服困難。最重要是成功挑戰自己，提升自我肯定感和自信心。做義工讓我大有得着，更認識到很多新朋友呢！」
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