搵工就像坐過山車，一開始充滿希望、士氣高昂，發送CV後等到面試日子。事實上卻可能遇到各種挫折，例如履歷石沉大海、無休止的面試、獲聘的職位不似預期等等。這些過程可能會讓你感到壓力、沮喪，甚至產生負面情緒。但請放鬆！記住以下10個實用的減壓方法，可以令你保持身心健康，搵工會變得更容易。
1. 規劃求職時間 別讓它佔據生活
積極求職固然重要，但別讓它影響你的生活品質。制定一個合理的求職計畫，例如每天花 2-3 小時尋找工作機會、優化履歷、投遞履歷等，剩下的時間則留給家人、朋友或休閒活動。
2. 承認壓力存在 找到適當紓壓方式
感到壓力是正常的，而且適當的壓力是有助自己進步。所以毋需壓抑自己，完成目標例如「今日達成申請3個職位空缺」後，不妨獎賞自己，例如喝一杯咖啡、上網看半小時電影等等。
3. 善用網上求職資源
搵工搵到迷惘或不知所措其實不罕見，別害怕尋求幫助。你可以參考現時網絡上數之不盡的求職資源，例如 YouTube 影片、網上課程、指南、範本或一對一職涯輔導。
4. 制定合理目標 給自己足夠時間
剛開始求職時，你可能會充滿熱情，想要花很多時間搵工。但過度投入可能會讓你很快感到疲倦。建議設定一個實際可行的目標和時間表*，並徵詢朋友的意見，確保你的計畫可行。
*與僱主可能從社交媒體等其他渠道，進一步了解求職者相同。求職者同樣可以透過機構的官方網站及社交媒體專頁，對該機構有一個初步了解。因此時間分配亦要注意，是否包括這方面。
5. 接受現實 搵工需要時間
除非你非常幸運，否則找到新工作可能需要數星期甚至數個月。但請記住，這與你的能力無關，而是企業招聘流程確實需要不少時間。因此即使順利完成面試，請繼續尋找下一份工作機會，直到收到錄取通知為止。
6. 別把拒絕放在心上
被拒絕很正常，不要因此否定自己。公司可能欣賞你的經歷和能力，但其他候選人可能更適合這個職位。
7. 持續學習 提升求職技能 增加獲聘機會
不斷學習新技能，提升你的求職競爭力，尤其是現今不少數碼技術是求職者必須的。因此請抽時間參加網上課程、研討會或閱讀相關書籍，盡量令自己的技能保持最新狀態。
8. 善用人脈 拓展求職機會
建立人脈是求職的重要關鍵。透過 LinkedIn 等平台，與業界的專業人士建立聯繫，參與相關討論，並尋找潛在的工作機會。
9. 適時放鬆 保持正向心態
經過一段時間，搵工會開始有壓力，這是正常的，請記得適時放鬆，保持正向心態。設定實際的目標，並相信自己一定能找到理想工作。
10. 尋求專業協助
如果你感到焦慮或沮喪，開始浮現情緒問題，請不要猶豫，盡快尋求專業的輔導協助。他們可以幫助你處理負面情緒，並找到解決方案。
搵工確實充滿挑戰，但只要保持正向心態、善用各種資源，必要時唔好怕麻煩尋求協助，搵到好工其實只係時間問題。
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