【明報專訊】每年8月的第一周是「國際母乳哺育周」。浸大中醫藥學院臨牀部中醫臨牀教授張春玲發現餵哺母乳的在職媽媽面臨許多困難，例如乳汁分泌不足、母乳堵塞引致乳房脹痛、出現「石頭胸」等情况。她又指，生育後婦女如果情緒低落，就可能堵塞乳絡，所以保持心境舒暢對餵哺會有幫助。她又提醒媽媽如果工作非常辛勞，身體不適時便不要勉強餵哺母乳。
哺乳期要補益氣血 避免受風寒及保持心境舒暢
張春玲表示，媽媽生育會消耗不少血氣，而母乳是由血氣轉化，假如媽媽脾胃虛弱，又或生育時出血過多，都會令乳汁不足；而生育後如果情緒低落，就可能堵塞乳絡。哺乳期媽媽除了要補益氣血外，還要避免受風寒以及保持心境舒暢。
多喝健脾、補血等湯品 6款食療良方推介
她建議媽媽要避開一些甜膩、辛辣的食物，寒涼的水果都要避免，多喝健脾湯品，例如木瓜鯽魚湯、花生眉豆豬蹄湯。如果想補血，就可以飲五指毛桃煲雞湯。覺得腰痠骨痛的話，就飲淮山杞子蟲草花湯、杜仲核桃黑豆湯，於湯水中加少許通草，均有助暢通乳絡。
另外，她亦建議可交替按壓尾指的少澤穴，每日一至兩次，每次5分鐘，以改善血氣不足。
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