接種疫苗是預防疾病的有效方法之一，那麼如何提升心理健康呢？強化生命教育是關鍵的一環。本港近年積極推動生命教育，如中小學把有關概念融入不同科目及學習活動、社福界開展了社區推廣及學校支援計劃、坊間提供生命教育服務的機構愈開愈多，還有大專院校增設相關碩士課程等。綜合學者和教育界人士表示，生命教育作為提升全民抗逆力、促進社會凝聚力的基石，若配合相關人才的培訓，把推廣關愛生命及正面價值觀的文化從家庭、校園延伸至社區，將有助社會在逆境中保持堅韌，在挑戰中找到勇敢前行的力量。
文：麥懷欣 圖：受訪者提供
人生總會遇到各式各樣的挑戰和困難，雖無法避免，但可決定用哪種心態看待及應對逆境。香港教育大學（下稱「教大」）教育及人類發展學院副院長（研究及研究課程）、心理學系教授陳家承稱，透過生命教育，有助人們培養心理韌性，無論面對逆境、壓力、創傷與重大改變時，都能適應、調節並恢復心理平衡。「近年學童自殺、校園欺凌問題嚴峻，還有疫後精神健康等問題備受關注，突顯加強生命教育之必要。」
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香港的生命教育早於1996年由部分中學率先推行，至2021年正式納入教育局《價值觀教育課程架構（試行版）》的核心範疇之一，現正透過校本計劃深化落實。放眼國際，多個國家地區也愈漸重視生命教育，如歐美推行「社會情緒學習」，印度則在公立學校推出「幸福課」作為生命教育的延伸等。
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生命教育從小植根 培養畢生受用軟實力
陳教授表示，生命教育屬全人教育，涵蓋內容既深且廣，涉及「天、人、物、我」的概念，包括價值觀、人生目標、情緒及壓力管理、自我照顧、人際關係與溝通、服務精神、社會責任感等。
推行生命教育是一個需要潛移默化、長期累積實踐經驗的過程，陳教授指，應從小灌輸，由幼兒、小學階段學起。「不同階段可介入不同的主題，年紀較小可先學習情緒表達、與他人的關係，繼而學習同理心、品格等；年紀大一點可學習生死、人生抉擇及規劃等。」
培訓對象：教師、社工、輔導人員 多方合作遍地開花
要做好生命教育，陳教授指，除了需靠家庭、學校及社區共同推動之外，加強人才培訓也必不可少。目前本港的教育、社會工作學士學位課程均沒有把生命教育獨立成科目，僅把生命教育的理念，透過跨學科與實務訓練落實。為讓從事及有志投身生命教育相關工作者（如教師、社工、輔導人員、青少年服務提供者）、家長等，全面掌握生命教育理論知識和實際操作，在工作及日常生活中應用所學，以達至助人自助，教大將於2026/27學年開辦新課程「正念與生命教育文學碩士」。
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生命教育x正念 教大新辦專門碩士培訓
擔任課程主任的陳教授提到，正念（亦即靜觀）訓練應用在醫療保健、教育、企業員工培訓等層面日趨廣泛，愈來愈多科研實證顯示有助減輕焦慮和抑鬱徵狀、紓緩痛症、促進學生建立積極的生活價值觀和態度，提升員工的工作表現、情緒及壓力管理能力等，故此課程融入大量相關元素，冀助學生發展以正念為本的策略，應用於不同的服務對象及層面。
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學生需完成「宗教、靈性與生命教育」、「正念修習」、「正念、幸福感與人生意義」、「價值觀教育與生命教育中的正念」、「正念與生命教育的研究方法」5個核心科目，以及2至3個選修科目。「學生可按個人興趣及專業發展需要，選擇正念與生命教育專題研究、全球教育領導、融合教育、全人發展、音樂治療、神經科學等相關選修科目。」
教大賽馬會小學 • 生命教育：家校齊參與 共建關愛文化
教育專業是「生命影響生命」的工作，在學校層面可如何推行生命教育？當中遇到哪些挑戰呢？香港教育大學賽馬會小學副校長梁振業認為，生命教育是學校教育不可或缺的核心部分，有助學生建立積極人生態度，迎接21世紀的多元挑戰。該校以建立關愛文化為辦學理念之一，自2018年起已將生命教育納入3年發展計劃，並在疫情後進一步調整與深化，整合為發展生命教育及培養正向品德，以「我→人→物→天」4個層次導向培育學生。
他續指，該校的生命教育由訓育及輔導組負責統籌，團隊成員包括：核心教師（成長課教師、德育科教師、班主任）、跨科教師（中文、常識、體育等科任教師）、專業支援人員（學校社工、教育心理學家、校外專家如教大講師）及學生代表。
課程整合x活動延伸x環境營造 三軌並進
梁副校稱，該校採用跨科協作、全校參與的模式，結合課程整合、活動延伸及環境營造來推行生命教育。
• 課程整合：成長課以六大美德為主題，結合生活事件設計內容。
• 活動延伸：舉辦「國旗下講話」、服務學習計劃、園藝治療、靜觀練習等。
• 環境營造：透過校園佈置、班級經營、啟發潛能教育理念，營造正向氛圍。
他不諱言，該校在推行生命教育方面遇到不少挑戰，其中包括：面對社會環境的快速變化（如2019年社會事件及疫情）影響學生的心理與學習節奏，需調整課程內容，加強情緒教育與靜觀練習，並透過線上活動維持學習連貫性。又如初小學生對部分較抽象的概念未必理解，較難實踐「知、情、意、行」。
具生命／價值觀／靜觀教育技能或經驗 求職晉升具優勢
他認為，若教師曾接受生命教育、價值觀教育、心理輔導、靜觀教育等相關培訓或具相關經驗，在求職與晉升中會更具優勢，既與該校教育理念契合，亦有助識別學生情緒需要，並為學校的生命教育團隊帶來新視角與專業能量。
經驗分享 • 推行生命教育5個心得
1. 系統整合，全校參與：透過「課程、活動、環境、文化」整合，並以全校參與模式推動，將生命教育的理念貫穿學生日常。
2. 數據為本，持續優化：透過《情意及社交表現評估套件（APASO-III）》、持分者問卷、教師觀察等，持續檢視學生在不同方面的發展，並據此調整教學策略。
3. 跨界協作，專業支持：邀請教大專家擔任學科顧問，並與校外機構（如教育局、非政府組織）協作，引進靜觀、園藝治療、啟發潛能教育等專業課程，提升教師專業能力與課程質量。
4. 體驗轉化，情感連結：着重「知、情、意、行」的學習過程，讓學生「動手做」，透過親身體驗、用心感受，以達致情感認同。如透過服務學習、內地交流、中華文化體驗等活動，讓學生從實
踐中內化價值觀，並透過反思分享，將體驗轉化為情感連繫與行為改變。
5. 家校「雙劍合璧」：配合家庭教育有助學生於生活中付諸實踐，提升其學習成效。該校會不時舉辦家長講座及工作坊，讓家長掌握學校如何推行生命教育及箇中主題內容，以便在家中推行。
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