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頌缽、丁夏好聲音 學習新興聲頻療癒助減壓 癒己癒人

「叮──叮──」看似平平無奇的銅缽頌缽(Singing Bowl),如何能達到減壓、療癒身心之作用?隨着大眾愈來愈關注個人的身心狀况,令聲音療癒/聲頻療癒(Sound Healing/Vibrational Sound Healing)近年興起,坊間更掀起一股學習頌缽、丁夏(Tingsha)的熱潮。有意認識上述療癒工具?「新手」可從工作坊起步,認識箇中原理及基礎手法,再循序漸進學習及練習,可成為頌缽聲頻療癒師,療癒自己及他人。

 

日期:2021年4月10日(星期六)

時間:中午12:00-下午4:30

地點:香港金域假日酒店地庫3層麗晶殿(港鐵尖東站N5出口)

立即報名:https://link.mingpao.com/67496.htm

文:麥懷欣     圖:明報資料圖片、https://pixabay.com

 

頌缽、丁夏是近年興起的療癒工具,有助減壓、平穩情緒、紓緩痛症等。

 

香港人生活節奏快、工作忙碌,本已積聚不少壓力,社會事件、持續的疫情更容易激發負面情緒,令更多人透過不同的方式來讓身心放鬆。以聲音療癒/聲頻療癒(Sound Healing/Vibrational Sound Healing)為例,在西方國家已應用了40多年,現已是較成熟和普遍的另類療癒方法,部分國家更把它納入醫療系統中。

聖雅各福群會延續教育中心「頌缽聲頻療癒工作坊」及「丁夏療癒工作坊」導師劉妙芬(Betty)表示,近7、8年聲音療癒/聲頻療癒在香港漸漸為人所知,此療癒方法有助於平穩情緒、紓緩痛症和疏通內在微管道。

Betty表示,聲頻療癒師不僅要有純熟而穩定的手法、豐富的經驗,平日亦要恆常做正念練習及運動,提升個人正能量。(明報資料圖片)

 

聲頻療癒  頻率共振達至調衡助減壓放鬆

聲音如何達到療癒效果?萬物皆在振動,有其各自的頻率,當身體系統的頻率失衡,便會影響身心。人體有氣場(即環繞在身體周圍的能量場)和7個脈輪(能量點),Betty稱,脈輪的平衡與否,會影響情緒及身體健康狀况,讓身體內的微管道暢通、不積聚,就能減低生病的機會。

「聲頻療癒是指透過聲音的振動頻率,與身體不同部位甚至細胞產生和諧共振現象,有助平衡氣場,讓不暢通甚至阻塞了的能量流動起來,回歸平衡的健康狀態。」

頌缽泛音豐富持久延綿  常用療癒工具

頌缽是最為常用的聲頻療癒工具,Betty稱,頌缽已有千多年的歷史背景,由大多2種,以至7、8種金屬(大部分為銅的合成物)製作而成。「坊間往往把頌缽與西藏、喇嘛、藏傳佛教法器拉上關係,實際它不是神秘的東西,如尼泊爾會把它用作食物器皿。」

頌缽並非樂器,其聲音能觸及心靈,讓聆聽者進入深度放鬆狀態。透過敲缽和磨缽,憑它們豐富的泛音所產生的振動頻率,能發揮調節平衡的作用。「舉例:A調缽對應眉心輪、B調缽對應頂輪,與靈性、情緒有關。」她補充,頌缽聲頻療癒基本上人人都適合,只是有血栓塞、佩戴心臟起搏器等人士宜小心處理。

其他療癒工具還包括丁夏、銅鑼等。「其中丁夏亦即碰鈴,方便攜帶,它的聲音十分清亮,音頻很高,能量大,除了可簡單敲響以作喚醒外,還可以作為對應脈輪的開啟、淨化、平衡。」

着重整全健康概念  非頭痛醫頭

聲頻療癒師進行療癒過程時,非頭痛醫頭,着重整全性概念;而療癒工具的種類及數目會視乎個別療癒需要而定,Betty說,療癒形式方面,主要包括:

.聲頻浴(Sound Spa):以小組或大班形式進行,參加者可躺臥聆聽頌缽聲,放鬆身心。

.聲頻療癒(Sound HealingVibrational Sound Healing):以單對單形式進行,聲頻療癒師會因應客人的個別身心需要來度身設計療癒方案,達到深層次的體驗。在整個療癒過程中,頌缽會包圍客人身旁,甚至放在身上。

新手揀缽3個貼士

頌缽款式繁多,各有不同特色,新手應如何選擇呢?Betty提供3個揀缽貼士:

1)親身體驗,尋找perfect match選購頌缽時,建議「慢挑」出細貨,應親身試敲,找出自己認為最舒服悅耳、泛音豐富而聲音持久力強的頌缽。 

2)以個人喜好為依歸:每人也有自己喜歡的聲音,即使是同一個頌缽,敲打的聲量、音色、音調、帶來的感覺等,統統因人而異。可參考頌缽課程導師的意見,但最終應以個人喜好及需要為標準。

3)量力而為:頌缽有新有舊,甚至古董缽,大小不一,形狀不同;價錢亦有別,由數百至數千元不等,選擇時要量力而為。

 

頌缽的大小、厚薄、物料成分等因素,均會影響聲音和音頻的不同。

 

從參加工作坊起步  頌缽丁夏療癒初體驗

近年掀起一股學習頌缽、丁夏的熱潮,希望能療癒自己及他人,坊間不乏入門級的相關工作坊、短期課程,其中聖雅各福群會延續教育中心開辦的「頌缽聲頻療癒工作坊」及「丁夏療癒工作坊」,擔任導師的Betty指,課程適合對頌缽及丁夏感興趣、希望紓緩壓力,以及練習正念、正向的人士參加。

她續指,參加者可藉着工作坊,感受頌缽、丁夏的聲音所帶來的療癒效果,並可現場試用頌缽及丁夏,學習有關基礎手法及課堂練習。「頌缽療癒涉及敲缽及磨缽手法,難度在於力度與速度要平均與穩定;丁夏療癒則雙手分別抓握皮繩,互相輕觸碰鈴,講求高度專注及雙手的協調。」

有意進一步學習頌缽聲頻療癒,甚至成為頌缽聲頻療癒師的人士,香港以外,亦可考慮到海外如德國及荷蘭等地鑽研修習。以Betty為例,曾遠赴荷蘭師承國際知名頌缽大師Hans de Back,修習從基礎到大師級的頌缽和大鑼聲頻療癒方法。

 

 

相關課程

課程名稱 頌缽聲頻療癒工作坊 日本和諧粉彩(Pastel Nagomi Art)療癒課程
開辦機構 聖雅各福群會延續教育中心 青協生活學院
修讀模式 1堂,共5小時 4堂,共8小時
內容簡介 課程內容:

.頌缽簡介(起源、製作、配對工具、種類、質量)

.頌缽的傳統、近代、正向用途

.看見的聲音

.認識/找回自己的真實聲音

.聲頻與身體的互動原理

.敲缽基礎手法

.磨缽基礎手法

.練習敲缽磨缽

.感受與小缽大缽互動

.一同共修(sound jamming)

.學員分享與問答

課程內容:

.日本和諧粉彩之起源

.和諧粉彩繪畫基礎技法

.和諧粉彩創作技巧

.8張主題創作

.顏色心理學初探

查詢資料 2117 5189

www.sjsmile.com

2130 4000

https://lla.hkfyg.hk/

(上述資料僅供參考,以有關機構公布為準)