newlife.330 關注精神健康教你五種促進身心靈健康方法

疫情下大家都開始關注精神健康，但實際可以怎樣做？又可以從何入手？以下提供五種促進身心靈健康的方法，讓大家好好和自己相處。

你有多久沒有好好和自己相處？

都市人每一日都需要和不同人相處，每一種相處都有一片「最適當」的空間，不論是巴士的鄰座、街上的路人或是和最親近的人，甚至是和自己。每天營營役役以外，不妨給自己一片空間，花一些時間善待自己，好好聆聽自己的心聲，和自己好好相處，達至身心靈健康。

根據英國新經濟聯盟提出的「五種促進身心靈健康的方法」（5 ways to well-being），此方法有效促進身心靈健康，當中包含了「好奇留意」、「動一動身」、「給予樂善」、「與人聯繫」及「持續學習」。

這五種方法綜合了多項學術研究，證實能夠紓緩情緒病病情，減低患情緒病的風險。除了治療及預防外，提升生活質素亦同樣重要。研究指出這五種方法可以令人更瞭解自己，培養正向心理、提高自我價值感及成功感，更可以應用於日常生活中獲得啟發，找到生命的意義。

1. 「好奇留意」

以好奇的心，覺察當下自己的狀態或四周環境

2. 「動一動身」

任何形式的運動都有益身心，持之以恆，寧短莫缺

3. 「給予樂善」

對自己、對他人，表達善意，向有需要的人給予幫助

4. 「與人聯繫」

和親友多交流接觸；或認識新朋友，擴大社交圈子

5. 「持續學習」

在課堂學習新的知識技能，在生活中接觸新事物，重拾以往的興趣

今次活動主題為「給予樂善」及「與人聯繫」，我們特別邀請了主力推廣與人聯繫、親身接觸，並透過創作為香港人補充養份的Mill MILK創作者，在真人圖書館中分享他們的創作故事。大家可以於工作坊中學習製作小飾品，完成後將作品送給自己或親朋好友，發揮關愛自己及別人的樂善精神。

日期：8月27日（星期六）

時間：下午2:30-5:30

地點：旺角山東街47-51號中僑商業大廈22樓 Desk-one

對象：公眾人士

費用：港幣$80

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newlife.330是新生精神康復會提倡整全身心靈健康的計劃，旨在透過以實證為本的不同工具，透過網上練習、興趣工作坊及藝術活動，讓公眾人士培養關注自己身心靈健康的習慣，以達致整全身心靈健康。

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