徒手運動(Bodyweight Training)導師培訓課程

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徒手運動訓練即指利用自己身體的重量(Body Weight)去鍛練身體每一個部分的肌肉力量。運動者不需借助任何訓練器材，不管於任何地方，均能進行體能訓練。課程由資深體適能教練教授運動科學訓練原理及徒手運動訓練方法，課程內容由淺入深，配合實習課堂及練習，讓學員更能掌握編寫訓練教案的技巧，為將來成為專業的徒手運動訓練導師做好預備。

課程内容：
- 徒手運動訓練原則
- 課堂流程及安全守則
- 運動教學法
- 初階運動生理
- 骨骼、肌肉及關節解剖生理
- 基礎運動科學原理
- 徒手訓練暖身及緩和運動的類型
- HIIT高強度間歇訓練方法
- 運動科技監察心跳變化
- 制定訓練目的及編寫訓練教案

學員成功修畢課程，出席率達80%或以上及經評核合格，可獲頒發香港青年協會證書。

報讀資格：年滿18歲人士

定期開班

銅鑼灣

1,750 (二人同時報名，每位$1,600)

額滿即止

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2130 4038  

clc@hkfyg.org.hk

clc@hkfyg.org.hk

2130 4030 

21-22/F, Congregation House, 119 Leighton Road, Causeway Bay, Hong Kong