文章日期 : 2018年12月17日

不同的運動專項

亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)CEO/課程總監、註冊物理治療師周錦浩表示,健身行業中,運動可分為以下專項:

1. 治療範疇相關

  • 姿勢優化及體能恢復專項:包括運動按摩、伸展等,如透過穴位放鬆、肌筋膜放鬆、運動貼療法及伸展運動,達至姿勢優化及體能恢復之效果。
  • 康復專項:康復訓練中的運動治療方案是不可或缺,以中低強度訓練減低患者出現疼痛的頻率,如利用水中
  • 體適能訓練,助患者慢慢提高生活質素。
  • 特別需要人士專項:對象包括兒童及青少年、長者、孕婦及慢性病患者,訓練時會使用到特定的方法和工具,以配合不同需要人士的體適能水平。

 

 

2. 體適能範疇相關

  • 搏擊運動專項:如泰拳和Kickboxing,可修身和鍛煉肌肉,也可訓練不同的體適能元素,如心肺耐力、肌耐力、速度和協調性等,加上攻防技術、組合設計及持靶訓練,令訓練變得更全面。
  • 核心肌群、肌肉訓練、功能訓練專項:瑜伽和普拉提都是透過專注呼吸,保持身體穩定性和平衡的運動,除了可增加柔韌度和保持良好姿態外,還可以鍛煉核心肌群,若配合功能性訓練,可燃燒更多脂肪,有效改善身型,令體態線條更突出。
  • 運動表現專項:透過運動能力測試方案和運動訓練方案,針對地檢視和改善體適能元素,助提升運動項目表現,再配合營養管理,有助於保持理想的運動體適能水平。