文章日期 : 2018年9月6日

世衛調查:逾四分一成年人運動不足

【明報專訊】聯合國世界衛生組織一項調查顯示,全球目前有逾四分一成年人運動量不足,其中愈是富裕安逸的國度,男女愈少運動。中國人因人口老化、公園活動增加,改善了整體運動不足的情况,運動不足人數比例屬全球偏低水平。

《刺血針全球衛生》期刊周三發表世衛專家所做的2001年至2016年間世界運動不足趨勢報告。報告指全球約14億人運動不足,佔總人口27.5%,其中婦女運動不足率普遍較男性大,而且男女差距由2001年的6個百分點,擴至8.3個百分點。運動不足以見貧富差距,富國人口有37%運動不足,中、低收入國家則分別只有26%、16%。

世衛建議,成年人每周要做至少150分鐘諸如快步行走、游泳、以普通速度踏單車的「中度運動」,或是75分鐘的「劇烈運動」,如足球、跑步和武術。依此標準,專家小組向168個國家190萬名年滿18歲人士調查,包括用了穿戴式儀器測量,另配合各方調查所得數據等衡量。

結果發現,運動量不足比率超過五成的有4個國家,分別是科威特、美屬薩摩亞、沙特阿拉伯和伊拉克;逾三成人口屬運動不足的有55個國家。低於10%是烏干達、莫桑比克、萊索托、坦桑尼亞、紐埃、瓦努阿圖、多哥,都是非洲或太平洋窮國。

多老人公園做運動 中國比例大減

報告指出,身體活動不足是「非傳染性疾病(如癡呆症和心血管疾病)的主要風險因素,對心理健康與生活質素俱有負面影響」。英美等高收入國家運動量不足人口的比例,由2001年的32%,增至2016年的37%。不過,報告特別提到,東亞及東南亞地區的運動不足率,由2001年的25.7%減至2016年的17.3%,主因是中國比例大幅減少——中國因為消閒時間運動增加,尤其急速增長的老年人口增加了公園使用和運動。

富國都市化 生活便捷致少活動

報告首席作者古托爾德(Regina Guthold)說,富國的生活是較長時間逗留室內、較長工時、較易攝取高卡路里食物及較低運動量,都是都市化伴隨健康變差的模式。參與這次調查的悉尼大學研究員丁教授(Melody Ding)表示,某些國家運動量較低,包括文化及環境等障礙,「運動脫離了生活,辦公室工作取代了勞動工作,升降機代替了樓梯,汽車取代了步行。科技進步令我們的生活更為便捷,但也少了活動。」

(法新社)