文章日期 : 2018年7月4日

美容師遠走沙漠 葉安麗跑馬拉松如人生

【明報專訊】連續六天跑馬拉松,跑時背着自己的露營用品,地點不是好食好住的日本,而是大片風沙的撒哈拉沙漠;是否聽到已感到唇乾舌燥?

任職美容師的葉安麗,以護膚為業,卻夠堅夠勇追逐一個又一個馬拉松的夢。今年四月,她無唇乾膚裂,安然從撒哈拉沙漠馬拉松歸來,想說的是沙漠的夜空星羅棋布很動人,更想說的是跑馬拉松如人生,突發事十常八九,與其埋怨不如學懂拆掂,然後享受身心大放空的快樂。

葉安麗(Selina)說話快人快語兼過癮,訪問第一句話就說,我是否很「倒米」,烈日當空去操山,40度高溫在沙漠跑馬拉松?「我是做美容行業的啊!」

裝備就是戴帽子黑超防曬霜潤唇膏

咪住,少說別的,相信全港的後生女或中女,第一件想聽的,必是Selina的防曬九陰真經;這天看她皮膚細緻光滑,這麼多年街馬山馬兼沙漠超馬,怎的沒曬成皺皮柑?「是的,我的朋友成日都問:『你這樣曬法,都無斑嘅?』你必須裝備好防曬,跑超級沙馬,我每兩小時補一次防曬;在香港我跑山馬,是每三小時塗一次防曬,其實視乎每個人出汗多少而補……」其實她的裝備就是九陰真經:戴帽子已替你擋了一半,黑超又遮了另一大半,第三是帶兩支防曬霜在身,再袋住兩支潤唇膏……

超級沙馬Marathon des Sables,是撒哈拉沙漠舉行的馬拉松賽事,Selina今年參加的是第33屆,參賽者需在6日內完成約250公里沙漠賽事,大會只提供集體營幕及每人每天9公升水,其餘必需品及食物由參賽者自己背負,你有6公斤就揹6公斤,Selina帶了9公斤,就要揹9公斤,每晚到達的終點,是你休息躺着看天上繁星的開放式帳篷,即是明早馬拉松的起點。Selina說:「出發前,要計算背包重量,輕得1g得1g,最難計算的是食物,因為大會要求你每天給自己2000卡路里食物,我帶乾糧和柯華田等高熱高脂食物,每天一份,T恤都是同一件,晚上用一個zipper袋,扔件衫入去,加點水,chok 兩chok,就洗完,去沙去汗,掛起來第二天再穿。」還要帶羽絨,沙漠日間40℃,晚間10℃。

有一夜,她chok好T恤,掛在營外,突然又心血來潮,將衫收起來掛回營內。一營八人,席地而睡,男女混合mix dorm,當晚就有沙暴,晾在外的衣物都吹走了,Selina笑說:「同營的美國仔,吹走了底褲,另一同營女仔,吹走了個bra top。沙漠資源就是這麼多,沙馬的目的除了考驗你的馬拉松能力,也考驗你是否懂得珍惜資源、交朋友和應變;我就學懂廁紙一格一格用,真的,我中途還拉肚子。」

Selina第一隻「半馬仔」是六年前參加渣打馬拉松,自此為自己定下一個又一個馬拉松目標,通常運動和旅行融合;所以她的初馬就揀了柬埔寨,因為想去尋找當地美景,而超級沙馬則是她的操山教練大力推薦的。「我的教練三年前參加超級沙馬回來,一直鼓勵我說沙馬是畢生難忘的賽事。」

吃飯有沙營幕有沙 不是問題

2018年超級沙馬有千多人參加,香港共七人,Selina原先以為自己會以中間成績完成 ,始料不及自己是尾25人回來。跑馬拉松的突發事也如人生,十常八九,這次Selina就遇到班機延誤、period和拉肚子等。「 出發前已吃了藥,怎料period(月經)還是突如其來,與其𤷪失意的跑,不如拆掂佢,快樂的完成。很多人會怨這怨那,搞到自己很upset,例如有人怨沙漠這麼沙,怎睡啊?吓,我心裏想沙漠不就有沙的嗎?吃飯有沙,營幕有沙,說真的,那種沙很幼,細如粉,不是問題。」

她說:「人生一隻又一隻『馬仔』,教曉我應急拆掂問題,教曉我生活紀律。凡事想成功,都是這樣啊!」

好一個港女!Selina拿出她的馬仔獎狀,足有一大包,邊給記者看這是「揹水一戰」,那是「逆走麥理浩徑」,邊笑瞇瞇說,小時候的她是那種玩煮飯仔,替芭比公仔梳頭的女仔,以前更不愛運動,學校運動會要求一人一運動:「我就推鉛球算了,就這樣從膊頭順手掟出去就搞掂,交完差;我根本無法想像自己今天的改變。我的改變始自2000年。」

Selina來自一個五個姊妹的家庭,她排行中間,姐妹親愛。千禧年那年,她嫲嫲去世,母親吩咐守喪百日,100日內勿去娛樂場所,Selina不行山不跑步,那還有什麼地方可去呢?「想到了,就是去gym。」於是這個不愛運動的少女,竟然愛上了gym。如今每周有數天清晨五時起牀,六點坐第一班巴士去gym,熱身練習後,跑上寶雲道,她公司在銅鑼灣,跑步後下山上班,每周一天的假期她更是例必操山:「我有請教練,原因之一是我驚死,驚一個女仔跑山,香港的山平日一個人也沒有,另外,孖着教練他會帶我操高難度的山路,例如碎石路和斜坡,雙腳會負重來操練肌肉。」

「我不怕熱,我只怕冷!準備夠水,準備好防曬,是可以的。我就是喜歡跑山之後,參加馬拉松之後,身心那種放空,好舒服。」這麼大熱天,聽到也頭暈!

那她是否真的不愛運動?為什麼那年間突然有此改變?我們是否也要質疑本地的教育制度究竟出了什麼問題,沒讓大家發掘運動帶來的樂趣,如減壓、調適呼吸、排毒、自信和正能量?

嫲嫲去世成轉捩點 踏出運動第一步

問Selina能否以過來人身分,分享踏出第一步「撻着」自己的秘訣?她想也不想說:「有的,是兩個條件。一就是吃得苦, 二就是捱得熱。只要不怕辛苦,刻苦練習,明天幸福今天修。這種精神也可用於工作。」四年前八月柬埔寨吳哥窟馬拉松, 柬埔寨全年都熱,她出發前一個月足踝拗柴,起先26公里她說是跑,後半她說是捱:「拗柴腳又腫又痛,很辛苦,但我終於完成人生第一隻馬仔。」

說Selina皮膚細緻,但其實她是有雀斑的啊?她很cute的指着自己的皮膚說:「呢,你看這三點……所以特別提大家要帶兩支防曬,這是我去年跑HK100(「香港100越野賽」,葉安麗獲銅人獎。)時的經驗,我睇住支防曬從袋跌出來,在地上碌碌碌……去執可能令大家產生碰撞,令人受傷,只能由它碌走,結果沒得再補防曬……」

多了三點斑以後,2018年她一樣的無懼無畏,再戰沙馬。她瞇着三點斑的笑臉說:「一切都很值得!好像我有數個跑步群組, 大家互相鼓勵,有人勝出又出來吃飯慶祝打氣;他們會教我,要尊重山,師兄又教我,跑Ultra(超馬——超過42公里標準馬拉松的長跑競賽,興起於1980年代)要很專注,不要只求排名,對手其實就是自己。沙馬比賽期間,沒手機沒電腦,每晚由工作人員打印一張你的電郵,我的長長30個電郵,我拿着電郵信,一邊讀一邊快要淚下,除了家人朋友的問候,還有我沒想過仍會記得我的朋友,還有一位去了旅行的朋友,沒有電腦也要託朋友寫幾句鼓勵。很感動,很值得。」

■Profile

葉安麗

美容師,熱愛馬拉松,八年跑齡,平日會負重操山鍛煉耐力和肌肉,近年由街馬轉戰山馬,獲2017 年「香港100越野賽」銅人獎,2018 年「揹水一戰」42km女子個人亞軍。2018年完成撒哈拉沙漠超級馬拉松的七位港人之一。自小對運動「懶懶閒」,沒想過生活會變天,今天成為馬拉松達人。鼓勵後生女及中女若想踏出第一步,方法是「21天效應」,持續21天做鍛煉,第1至7天為適應期,8至21天為鞏固期,必需能吃苦,堅持下去,提醒自己勿功虧一簣。

文:一心

編輯:陳淑安

電郵:lifestyle@mingpao.com