【明報專訊】生活易今年3月訪問了704人，了解港人的睡眠問題，結果顯示，74%受訪者認為自己睡眠質素差，原因依次序為壓力大、睡前使用電子產品、少做運動等。而壓力主要來自工作（78%）、家庭（51%）及經濟（48%）；受訪者可選擇多於一個原因。
最多人睡眠後仍感疲累
調查又顯示，83%受訪者認為自己「唔夠瞓」。至於睡眠問題，最多人覺得起牀後依然感到疲累，其次是容易扎醒、需要半個鐘以上入睡、淺睡多夢等。若想睡得更好，69%人認為環境寧靜最重要，無壓力和多做運動也很重要。
相關文章：上班族經常失眠、扎醒 隨時影響健康、情緒兼記憶 7個改善睡眠貼士
88%人寧犧牲睡眠時間玩電話打機煲劇
調查發現88%人寧願犧牲睡眠時間做其他事情，最大原因是想換取時間玩電話、用電腦、打機或煲劇。為了彌補睡眠時間，76%受訪者曾於公共交通工具補眠，甚至有四成人覺得交通工具比家中睡牀更好睡。
精神科專科醫生汪嘉佑提醒，極速入睡或於睡牀以外環境輕易入睡並非好事，甚至可能有睡眠障礙；而健康的睡眠是一個逐漸進入睡眠狀態的過程，睡眠充足者入睡時間約10至15分鐘。
