日期:2017年2月23日

活學活用心理學知識 知己知彼

改善人際關係 強化職場競爭力

【美國上愛荷華大學香港分校專輯】

 很多人都說喜歡讀心理學,究竟心理學是一門怎樣的學問呢?單純了解別人的心中所想就是嗎?美國上愛荷華大學香港分校(下稱「UIU」)心理學課程講師陳再綱博士闡釋,心理學是透過科學的研究方法來了解人們的行為及思想動機,涉及的知識十分廣泛。近年愈來愈多人會透過進修心理學幫助提升職場實力,也有人希望增強個人的抗壓能力或是改善人際關係……無論是什麼進修目的,UIU開辦的「心理學學士課程」*,是為有意了解這門學問或投身相關行業的人士而設,幫助他們知己知彼,打穩心理學的基礎,為未來選科擇業做好準備。

 「心理學是一門以科學的研究方法,了解人類思想和行為的學問。事實上人的行為比較容易從觀察得知,但思想則屬隱藏性的,較難透過外在觀察了解得到。」陳再綱不諱言,近年愈來愈多人對心理學感興趣,主要是因為其實用性,加上透過互聯網或不同的資訊渠道,都可以接觸和了解心理學。

 「近十年香港社會氣氛有着明顯的變化,特別在SARS之後。人們開始醒覺,金錢物質雖重要,但心理健康更不容忽視。」陳再綱表示,若從經濟學角度分析,有心理創傷的人得不到醫治,社會成本會很高,假若他們無法工作,社會便會少了一份生產力,亦要負擔其醫療開支,整個社會投放在心理健康的資源變相增加,所以發展及推廣心理健康是社會重大課題之一,對社會發展亦有深遠的影響。若社會大眾對心理學有更深的認識及了解,便會明白這門學問的實用性。

心理學4個專業範疇

 陳再綱表示,心理學設4種專業知識範圍,包括有傳統及廣為人熟識的臨牀心理學,其次就是教育心理學、工業及組織心理學,及香港近年流行的輔導心理學。其中臨牀心理學和輔導心理學在應用及服務層面有點相近,他們的服務對象都是那些受情緒困擾或心理有障礙的人士,只是處理病情上有程度的差別。

「臨心理學主要是針對剖析病態及疾患性,並需要接受精神科醫生的治療,例如嚴重抑鬱等個案。輔導心理學則處理一些輕度情緒的問題,能夠以輔導技巧幫助求診者改善情緒問題。」他指出,即使普通人或多或少都會有情緒問題,例如有大學生因失戀而出現輕微的心理問題,即短暫抑鬱,這時候便需要運用專業的輔導技巧來幫助他們渡過困擾。

至於教育心理學則是處理由教與學之間所造成的心理問題,包括協助教師和家長處理學生因學業引致的情緒問題,以及協助學校設計適合學生的課程。工業心理學則是針對職場環境,處理人際問題、提升公司生產力及為機構內部培訓、提出專業建議等。

陳再綱指出,大部分大學所開辦的心理學課程在內容上都是大同小異,主修科通常是人格學、輔導理論、社會心理學、異常心理學、研究方法等。UIU的心理學課程內容已包含上述4個主要的專業範圍的基礎訓練,學士學位主要是鞏固學生的心理學基礎知識,他們在畢業後,可按個人興趣及事業路向決定日後的發展目標。

美式學分制  科目選擇多元化

「UIU跟本地大學的主要分別是實行美式學分制,選修科目的選擇也較本地大學所提供的多元化。課程適合不同背景的學生進修,讓他們可以按個人興趣、強項選擇適合自己的課程學習。」

 所謂美式學分制,以UIU的心理學學士學位課程為例,學生須修畢120個學分,每兩個月為一個學期,每科為3個學分。至於英式大學通常一個科目佔10個學分,一般修畢10至12科目便可以完成學位課程。

 「UIU學生在修讀過程中,可以涉獵更廣泛的知識層面,包括選讀一些較為冷門的科目,例如近年興起的創傷心理學、矛盾衝突的調解方法、工業或商業心理學等。」他指出,在眾多選修科目中,犯罪學特別受學生歡迎,內容涉及司法過程、防治罪行、懲教,以至如何改變在囚人士,都是相當實用的知識。

副修科目範疇廣  豐富通識

除了必修、主修科目外,更設副修科目,屬於通識教育範疇,內容包括了藝術、電影、音樂、哲學、文學、科學和化學等,可讓學生從不同角度理解心理學,豐富學習領域。

除了課堂理論,實習也是不可或缺的一環。UIU跟本地一間專為特殊需要而設的機構合作,為學生提供為期兩個月的實習機會,此舉相等於一個學期的學分。「學生透過實習,能夠學以致用,加深學習效果。而同學間互相交流亦會獲得啟發。其實學生在正式投身社會工作前,可以透過實習、義務工作,為自己尋找更多鍛煉機會,累積經驗,裝備自己。因為在實際工作環境中,經驗、見識較學歷更重要。」

所學知識助人助己  持續進修取註冊資格

現時修讀該課程的學生有7成為在職人士,有來自紀律部隊、會計、醫護、法律界,甚至退休人士等。「雖然是來自不同背景,但他們同樣都要面對職場或生活壓力,例如來自紀律部隊的學生,他們面對緊張的社會氣氛、人群集會,甚至警民衝突,這些工作環境都並非由他們主導而來,亦非他們能夠獨力解決的問題,但首要做的是必須疏導事發現場人群的情緒。」陳再綱相信,當完成任務後,他們亦要懂得紓緩本身的情緒,因此他們若能夠掌握處理心理壓力的技巧,對工作發展和自身心理健康不無幫助。

至於畢業出路,陳再綱指出,大部分畢業生都選擇留在香港或到海外進修碩士課程。「有志成為臨心理學家,畢業生必須完成一個香港心理學會承認的心理學學士學位課程,以及相關的碩士學位資格,並符合實習要求,方可註冊成為認可的臨心理學家。因此建議畢業同學可在本地大學進修碩士課程,有助日後取得註冊認證。」

就業方面呢?愈來愈多學校或非牟利機構聘請輔導員、學生活動統籌等職位,對已具備心理學學士學位的畢業生,亦能勝任。

興趣出發修讀心理學 成學習動力

Naguit Kristiene Noelle 心理學學士課程三年級學生

在香港長大的Kristiene,在UIU修讀了兩年制副學士後,便升讀該校3年級的心理學學士課程。「修讀副學士期間主修文學和心理學科目,當完成副學士課程後已打算修讀心理學學士課程。當時比較過本地大學和UIU的相關學科,有感UIU的課程設計和教學模式較適合自己,而且有朋友也是畢業生,故增加了我報讀的信心。」

現為兼職英文老師的Kristiene表示,她過往讀書並不專心,而且記性不好,但想不到心理學令她慢慢改變了。「當接觸到心理學的知識後,整個人開始充滿動力,即使課程內容很深奧,也願意投放心機和時間牢記所學。加上UIU學制是以兩個月為一個學期,因此我要在短時間內盡快吸收新知識、牢記大量新學的詞彙、應付測驗等,過程不能鬆懈。」

為了牢記所學,她會把學習重點寫在便條上,然後貼在牆上,方便每次溫習反覆提醒自己,日復日便可以在腦海裏重溫。足見只要找到興趣所在,學習也會變得輕鬆和愉快。

犯罪學、正向心理學獲益良多

期望繼續進修

在眾多選修科中,她對犯罪學(Criminology)及正向心理學(Positive Psychology)最感興趣。「透過學習犯罪學,可以認識到複雜的社會環境,了解到生活圈子以外的事情,從中啟發思考。而運用正向心理學則可以幫助人走向豐盛的人生,建立正面的人生觀,非常有意義。」她坦言,修讀心理學之後,個人也變得成熟,學懂怎樣控制情緒,例如讀書考試時會在適當時候紓緩壓力,提高專注力,待人接物也學會更積極樂觀。她已計劃畢業後繼續修讀心理學碩士學位,為日後成為兒童心理學家做好準備。

 

「在這裏認識了很多新朋友,師生之間也融洽相處,雖然功課繁重,但學習氣氛自由,老師也不會給予太大的壓力,讓學生學會自主學習。」

劉芍瑩(Cherie) 心理學學士課程三年級學生

過去因抱病應考IB試,結果成績未如理想的Cherie,中學畢業後,先後修畢行政管理文憑及幼兒教育課程,在修讀幼兒教育期間發現自己真正想向心理學方面發展,所以決心修讀UIU的心理學學士課程。「UIU承認我之前修讀幼兒教育課程的學歷, 遂豁免了部分學分,我入讀了年多便可以升讀三年級。」

她表示,在未入讀UIU前,曾有朋友忠告她心理學不容易應付,但考慮到自己的興趣,堅持修讀,結果了解到心理學是一門很實用的學科,所學的知識更可以隨時應用在日常生活中,特別是人與人之間的相處。

實用學科助人自助 向兒童心理學進發

「例如有朋友不開心,你只跟她說『唔好唔開心啦』等安慰說話,對她幫助不大。修讀心理學後,我學懂及掌握了一些理論和輔導技巧,不但能幫助別人,亦能改善及增進朋友間的關係。」

對Cherie來說,過去一年多的學習既新鮮又充滿挑戰。「心理學知識範圍廣泛,其中包括生物學相關知識,例如腦部結構、荷爾蒙等,我對這些專業用詞比較生澀,為此下了一番苦功。」

她不諱言,UIU所提供的課程選擇多元化。「我們可以因應自己的興趣和需要選科,以及自由編配學習時間,例如每學期修讀多少學分,可因應能力和時間做好選科安排,既可避免功課太多產生壓力,又可平衡生活與進修呢!」Cherie已計劃畢業後,先累積工作經驗,再修讀碩士課程。

「我最難忘的是學校為我們安排的野外考察活動,現在正期待實習機會,希望有助增加工作體驗。對於未來,因為我很喜歡與小朋友相處,希望能夠從事教導兒童的工作,因此期望有到外國進修兒童心理學的機會。」

”「在這裏認識了很多新朋友,師生之間也融洽相處,雖然功課繁重,但學習氣氛自由,老師也不會給予太大的壓力,讓學生學會自主學習。」”

基本入學資格和途徑(見附表)*

*心理學學士課程Reg. no. 261572(個別僱主可酌情決定是否承認本課程可令學員獲取的任何資格)

美國上愛荷華大學香港分校(UIU)

查詢電話:2510 8991

網址:www.uiu.edu.hk